ben pakulski

nie masz wpływu na ułozenie łopatek to wynika z ruchu cwiczenia, tu nie ma jakiejś filozofii, hantle w ręce i w górę tylko tak aby nie stukać hantelkami o siebie, np Ben Pakulski poleca na samej górze zrobić tak jakby ruch ściskający barki tzn tak jakbyś chciał łokcie zbliżyć ku sobie bez stukania hantlami o siebie

Ranking kulturystów pro na rok 2015 -liczby w nawiasach - to ich miejsca w 2014. 1. Jackson Dexter 410 ( 4. ) 2. Rhoden Shawn 201 ( 2. ) 3. Heath Phil 200 ( 3. ) 4. Elssbiay Mamdouh 182 ( 12. ) 5. Warren Branch 175 ( 9. ) 6. Wolf Dennis 153 ( 1. ) 7. Winklaar Roelly 126 ( 8. ) 8. McMillan Cedric 122 ( 15. ) 9. Bonac William 111 ( 10. ) 10. Morel [...]

No ale co np. z treningami dwa razy dziennie AM/PM ludzie notuja na ty progres a to tez jest cos w rodzaju wiecej = lepiej. Przyklad Mccarver, Pakulski i duzo osob z MI40 Gym od Ben Pak.

MI40 mam cały na kompie, nie raz pisałem że Pakulski jest dla mnie jednym z najlepszych źródeł informacji jeśli chodzi o trening. Moje tempo powtórzeń wzięło się głównie od niego, 3sek ekscentryczna faza bardziej pasuje to Michalskiego, ale ćwicząc jakiś czas według zaleceń Pakulskiego odnotowałem bdb progres i sylwetkowy i powiedzmy świadomości [...]

pakulski / ben francis / eric fankhouser

Co do Wolfa to w ostatnich paru latach rozwoj masy miesniowej stoi w miejscu. Zmiana w jego sylwetce z zawodow na zawody polega jedynie na trafieniu w forme albo nie (w wiekszosci niestety ta druga alternatywa). Dziwie sie, ze niektorzy pisza o jego dobrych plecach. Za plecy robia u niego wlasciwie ogromne ramiona i barki (w pozie bicepsy tylem), [...]

Dave Palumbo: That means EVAN and DEXTER are 1 and 2...... I'd put FOUAD 3rd.......... WOLF 4th....... BEN WHITE and PAKULSKI vying for 5 and 6

Juz 2 razy tam bylem i 1raz w Kent ostatnio jak byl Pakulski Ben. Osobiscie polecam bardziej Hayes wyzszy poziom